現在很多人的觀念也在變，也知道該如何保養自己的身體，如何去養生，但是現在很多的養生觀念就是一個誤區，很多人都是不知道的，那么你知道這些誤區嗎?這些誤區你進了嗎?接下來小編為您講解這6大亞健康的誤區。

　　很多的養生觀念在人們眼里很新潮，但是在一些科學的觀念里，這些都是錯誤的，趕潮流的未必是好的。

　　可能有些養生準則并不是正確的，如果不注意，踏進了養生誤區，養生不成，反而有損健康。那么你知道你有哪些日常養生保健誤區嗎?下面我們一起來看看。

　　誤區一：飯后立刻刷牙可以保護牙齒健康

　　“飯后必須要刷牙漱口”，這是我們從小就被灌輸的生活習慣。孩子們每天都被強迫著去刷牙，認為將殘渣清除，就可以保護牙齒的健康。也有一些白領們在聚餐后，在別人忙著準備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙，標榜自己是絕對的養生達人。

　　飯后立即刷牙是否可以保護牙齒，現在也沒有科學依據。

　　其實，這是一種錯誤的觀念。口腔學專家新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

　　誤區二：健身房健身適合白領

　　因為白領平日都忙于工作和生活，很少時間可以進行運動，但是成為了健身房的會員后，就可以隨意安排自己的運動時間，除了上班時間，喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，還能小聚，一舉兩得。

　　這種觀念也是不可取的。因為白領日常生活大部分時間都是處于室內，如果健身還在封閉的健身房里面，就無法獲得充分的氧氣，這樣一來，身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴，很容易就導致白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身，在一個晴天里到戶外親近大自然，跑步或者做操，都十分利于養生。

　　誤區三：裸睡更健康

　　對于很多年輕人來說，裸睡是有好處的，裸睡就是完全不穿衣服睡覺，但是這樣真的是更加健康嗎?

　　專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環境之中。