蔬菜

　　其實所有的綠葉蔬菜都有防治便秘的效果，今天重點推薦芹菜，芹菜可以保持身體內(nèi)的體液平衡。而且芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的作用，可以幫助清理腸道內(nèi)的雜質(zhì)，可以抑制腸道內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，有效預防結腸癌。

　　芹菜含有鐵非常豐富，非常適合女性經(jīng)期食用，也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助治療高血壓，血管硬化等等。

　　薯類

　　薯類當中有豐富的維生素，可以抵御抗氧化刺激對于身體內(nèi)DNA的損傷，也可以起到很好的抗癌作用。

　　重點推薦紅薯給大家，常吃紅薯可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。常吃紅薯還非常有益于心臟，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　菌藻

　　菌藻類食物主要有香菇，海帶，紫菜，黑木耳等食物，這些食物中有植物化學物質(zhì)，可以有效的排毒防癌變，對于排除重金屬效果也很好。

　　重點推薦海帶和紫菜，含有大量膠質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)的放射性毒素而且因為都屬于堿性食物，可以幫助凈化血液，降低患上癌癥幾率。重點推薦黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低膽固醇，幫助吸附腸道中的毒素，排除毒素。

　　茶類

　　喝茶可以讓人神清氣爽，精神煥發(fā)，也可以幫助身體排毒，防止癌變。重點推薦普洱茶，普洱茶是比較溫性的茶葉，不傷腸胃，而且對于有宿便，血脂高的人都是推薦普洱茶的，因為堅持喝普洱茶可以降低血脂達30%。另外，普洱減肥的效果也是得到大家公認的。

　　結語：體內(nèi)毒素過多會導致我們精神萎靡，食欲不正，還有更直觀的皮膚也會很差。只有毒素徹底的排出去，我們的皮膚才會變好。身體才能輕輕松松的。所以大家有這方面的困擾一定要好好了解小編給你的建議哦!