專家表示，緩解經期的方法有以下幾點
1、自我按摩
用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。
2、喝甜飲料預防經期頭痛
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、戶外散步
戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。
4、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶。
5、注意生活規律，避免勞累及精神緊張
體質較弱者，應加強體質鍛煉， 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。
6、早晚一杯養生茶
可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛?？筛鶕陨淼慕】禒顩r改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。
7、當歸可緩解經期頭痛
如果您是經期或經后頭部空痛，痛及眼眶、眉棱，經期延后，量少色淡，伴有頭暈眼花，心悸耳鳴，失眠多夢，面色無華，舌淡苔薄白，脈細弱等，證屬大病久病或失血之后，營血虧虛，每遇經行則陰血下注胞宮，腦髓失其所養而引起頭痛。可服用當歸，當歸養血，有補血養營、調經止痛的功效。
8、月見草油和大豆異黃酮
這是專門針對經期女性研制的女性營養保健品，可以調節經期不適，緩解痛經，是女性經期的護理專家。
以上就是經期頭痛的原因以及治療方法，如果你也容易發生經期頭痛，就可以按照上面教的方法來緩解。大姨媽到訪不僅說明女性私密處的健康狀況，更可以表現出你的體質情況，所以，不要苦惱于經期的各種苦痛，從這些不舒適中，找到提升自己體質的方法，可謂一種因禍得福的體現了。所以，女性要學會愛護自己，學會養護自己的身體。
