六、延胡索

　　延胡索性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。

　　臨床實踐證實，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會有所加強。

　　具體方法

　　取延胡索，將其研成細末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　七、琥珀

　　琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。

　　用琥珀調(diào)理失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　調(diào)理失眠吃什么食物好

　　蓮子

　　中醫(yī)認為，蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)，具有益腎固精、補脾止瀉、養(yǎng)心安神的功能。

　　蓮子是淀粉類堅果，脂肪比較少，易于消化吸收;蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素含量比較高，常用作滋補品;蓮子還能養(yǎng)心安神，古代許多醫(yī)書中都有用蓮子調(diào)理失眠的記載，現(xiàn)代的臨床實驗也證實蓮子有治療失眠的作用。

　　蓮子里有綠色的蓮子芯，味道很苦，但有清心安神的功效，也有助于治療失眠，所以食用蓮子時不要把蓮子芯扔掉，可以把蓮子芯取出來泡茶飲用。

　　推薦做法：銀耳紅棗蓮子湯

　　原料：銀耳(干)5克，蓮子50克，紅棗30克，冰糖適量。

　　做法：銀耳發(fā)好，蓮子清水浸泡4小時，把蓮子、銀耳、紅棗一起燉熟，加入冰糖調(diào)味即可。

　　功效：健脾胃，補虛潤肺，養(yǎng)心安神。銀耳補虛潤肺，含有銀耳多糖，有增強免疫力的作用，燉熟后口感也比較好

　　蓮子健脾胃，補腎固精，是常用的滋補食品，并有養(yǎng)心安神的功效。