戴上橡膠腳套，可以避免洗滌劑與雙腳皮膚直接接觸，對(duì)護(hù)腳是極為有利的。

　　對(duì)于戶(hù)外工作者，尤其是接觸油漆等化學(xué)物質(zhì)類(lèi)的戶(hù)外工作者來(lái)講，工作時(shí)也一定要戴上腳套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗腳上的油垢。傷害皮膚的角質(zhì)層，使雙腳出現(xiàn)干裂。

　　三、洗腳要講究

　　對(duì)腳后跟裂口者來(lái)講，一定要講究洗腳科學(xué)，切實(shí)不可隨便處之。

　　一是忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑

　　冬季洗腳、洗足時(shí)，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無(wú)刺激性的中性洗腳液，好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤(rùn)型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完腳后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。

　　每次洗腳后，應(yīng)該立即把腳徹底擦干，再抹護(hù)腳霜或其他護(hù)膚油脂保持滋潤(rùn)。

　　二是忌頻繁洗腳

　　過(guò)度洗滌會(huì)將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開(kāi)裂。三是忌水溫過(guò)高。

　　洗腳時(shí)水溫不應(yīng)過(guò)熱，佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間。患了腳后跟皸裂，千萬(wàn)不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會(huì)使病情加重。

　　同時(shí)，腳洗干凈后不能自然風(fēng)干，好用干凈、柔軟的毛巾擦腳。在皮膚未干時(shí)，涂抹維生素E或凡士林類(lèi)的軟膏，及時(shí)鎖住皮膚內(nèi)水分。

　　四、冬季腳后跟的特殊護(hù)理很重要

　　一是睡前護(hù)理。對(duì)腳后跟皸裂者來(lái)說(shuō)，除做好以上生活細(xì)節(jié)外，還要對(duì)腳后跟做些睡前護(hù)理。

　　睡覺(jué)前將雙腳放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過(guò)燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。然后進(jìn)行10至20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌。

　　有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，并稍加按摩以使局部皮膚濕潤(rùn)柔軟，并穿襪子睡覺(jué)。

　　經(jīng)常做這樣的護(hù)理，腳后跟部的皮膚就會(huì)得到很大的改善。