NO 8.面部皺紋增多?吃太多甜食!

　　大部分的女生對于甜食都有著吸引力，但是過份攝取甜食會導致面部皺紋，未老先衰。

　　因為血糖過高會改變皮膚角質結構和彈性，傷害大的是支撐皮膚緊實的蛋白質纖維，膠原蛋白與彈力蛋白嚴重流失，原本的彈性與活力就變得干澀脆弱，造成皮膚皺紋與松弛。

　　NO 9.臉部坑坑洼洼?別用手抓痘痘!

　　許多人在青春期的時候都會用手摳痘痘，于是在臉上就留下了難以抹滅的痕跡。

　　我們的手上有許多不知名的細菌，觸碰痘痘容易引起發(fā)炎，更可怕的是還容易留下疤痕、毛孔粗大等問題，不管是色素沉淀還是跟月球表面一樣的凹疤，亂七八糟、坑坑疤疤在臉上，要與好膚質沾上邊，可就難了。

　　NO 10.皮膚干燥?別用太熱的水洗臉!

　　不老女神徐若瑄曾經說過，自己都用冷水洗臉，研究更發(fā)現用25度的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥。

　　水溫越高越容易失去保護油脂，然后又容易出現皺紋，于是你離少女就越來越遠，離婦女就越來越近了。

　　NO 11.皮膚老化?面膜使用別超時了

　　面膜不是敷越久效果越好，有很多面膜的保濕成分是多元醇類，敷太久不僅會造成皮膚刺激，也可能把皮膚的水分往干燥空氣揮發(fā)。

　　建議任何面膜在臉上的停留時間，都不該超過15分鐘，因為它可能從你的肌膚中吸收水分，揮發(fā)到空氣中，于是面膜越敷，你的肌膚越干，老化速度就越快。

　　NO 12.越來越胖?拒絕久坐!

　　久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發(fā)高血壓、便秘等問題。研究發(fā)現，與每天坐的時間少于4小時的參試者相比，每天坐的時間超過11個小時的參試者早亡危險高出12%，心臟病死亡危險增加27%，癌癥死亡率增加20%。

　　不僅如此，久坐還會導致血液循環(huán)不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現“小肚腩”、“水桶腰”。建議長期坐在電腦、課桌前的人，每40分鐘起來活動一下。

　　NO 13.脫發(fā)白發(fā)?舒緩一下壓力吧

　　一些研究表明，長期的壓力會觸發(fā)自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會導致思慮過多，出現焦慮、抑郁等負面情緒，導致睡眠質量差，從而出現脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。英國倫敦圣托馬斯醫(yī)院公布的一項研究也顯示，壓力大是導致一些人長皺紋、衰老的主要原因。

　　專家建議，盡量不要同一時間處理很多件事，好集中注意力，完成一件事再做下一件，這樣不但可以提高效率，保證質量，還可以化解一部分壓力。當然，學會科學地釋放壓力也非常關鍵，運動、唱歌、聊天、畫畫、聽音樂等都是不錯的“解壓閥”。累了還可以安排一場旅游，去大自然中釋放身心。

　　結語：以上這13個健康資訊小編希望你現在就能夠掌握，這可是和我們健康息息相關的哦。同時，如果你能夠真的掌握了這些知識并且生活中都能夠運用的話，那你的身體肯定會棒棒的了。