建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進血液循環(huán)。

　　保持腳部溫暖

　　冬季，特別是下雪天，腳部的保暖尤應(yīng)加強。踏雪后，好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

　　堅持睡前用熱水洗腳

　　自古就有“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”的諺語。每晚臨睡前，用保持在40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒腳踝關(guān)節(jié)處)，堅持15~20分鐘，浸泡同時揉搓雙腳掌心涌泉穴，浴腳后皮膚呈微紅色為佳，能促進足部血管擴張、血流加速，加快血液循環(huán)，同時使腦部血液相對減少，促進睡眠。

　　另外腳部的太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調(diào)理臟腑，平衡陰陽，疏通經(jīng)脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)酸痛等癥者可在泡腳水中加入?yún)擒铩⑤枪鹬Α⒍∠愕戎兴帲鸬綔亟?jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)止痛的作用;感冒初起的市民在家泡足時，也可以在泡腳水中加入食鹽一小勺、生姜一兩。

　　要選擇大小肥瘦都合適的鞋

　　因為穿過緊的鞋，讓腳上的皮膚血管受到重壓后，使血液的正常循環(huán)受影響。

　　為魅力加分的7護腳小秘訣

　　用醋泡腳治療香港腳

　　每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。

　　雙腿疲勞時按摩足弓腳非常累的時候，在腳底內(nèi)側(cè)凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個動作，疲勞很快就會消失了。

　　手泡熱鹽水改善手腳冰冷

　　手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。

　　腳指擦蜂蜜改善粗糙

　　腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善

　　襪子里灑蘇打粉除腳臭

　　臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預(yù)防香港腳也很有效。腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。

　　腳部龜裂長繭要磨掉

　　為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。

　　手腳皮膚粗糙時擦凡士林睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。擁有一雙又白又嫩的腳，為魅力加分吧!

　　結(jié)語：不知道大家愛有沒有聽說過：養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腳部有許多神經(jīng)與大腦是相連，所以說，腳部的保健是很有依據(jù)的。建議大家在冬季要做好腳部的保養(yǎng)工作，既保了健康也為雙腳加分了呦。