冬天到了，天氣寒冷，人們的抵抗力以及免疫力都會因為降溫而變差，此時很容易遭受到病菌的侵入而生病，其中感冒是為常見的一種。那么在冬季要怎么樣有效預防感冒呢?有專家提出，堅持每天漱口兩次便可有效預防感冒。這到底是不是真的呢?還有人說維C也能有效預防感冒，這又是怎么回事呢?接下來咱們一起來詳細了解一下吧!

　　相信很多人都有早晚刷牙的好習慣，但是似乎很少有人重視漱口。近來有專家研究發現，如果每天堅持漱口，不僅僅可以幫助我們很好地預防感冒，同時還可以防治很多牙科疾病。

　　堅持每日漱口兩次可有效預防感冒

　　有調查顯示，在我國，有漱口習慣的人僅占7%，多數人只在牙齒上塞了什么東西或嘴里有異味時才漱口。然而，每天只靠刷兩三次牙來保護口腔衛生是遠遠不夠的。這是因為，如果進食后食物殘渣在口腔停留時間過長就會發酵，滋生細菌，進而刺激牙齦，侵蝕牙齒。此外，牙菌斑還與多種體內感染關系密切，是引起慢性胃炎、胃潰瘍等多種內臟疾病的原因之一。

　　因此，漱口和刷牙同樣重要。日本京都大學保健中心所長川村孝教授通過研究發現，每天堅持漱口兩次，每次至少15秒，可以預防感冒，與不漱口者相比，患感冒的幾率減少了40%。

　　同沒有漱口習慣的中國人相比較，日本人對于漱口這件事可以一點也不含糊。日本人非常重視口腔健康問題。在日本的幼兒園或者是公司等一些公眾場所，即便是中午也可以看到很多人在刷牙。

　　流感季節，日本的部分電視臺會呼吁人們外出回家后要洗手和漱口。特別是埃博拉在全世界引起恐慌后，日本的電視臺開始播放防范措施，其中強調多的就是勤漱口勤洗手，甚至還請醫生現場傳授正確的漱口方法：漱口前必須把手洗干凈;必須先漱口腔，再漱喉嚨，如果順序錯了，反而會把口腔內的細菌帶到喉嚨，造成感染;漱口腔時，應該將水含在嘴里，后牙咬緊，利用兩腮肌肉使水通過牙縫和口腔，反復2~3次;漱喉嚨時好發出聲音，讓水盡量達到喉嚨深處，同樣重復2~3次。

　　中華口腔醫學會牙周病學組委員建議，用35℃左右的溫水漱口，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發生。如果患有牙周炎等口腔疾病，可以用淡鹽水漱口，或在醫生的指導下使用藥物漱口水。平時還可以多用茶水漱口，茶葉含氟量很高，可以促進牙齒的再礦化，有效防蛀，并且茶葉中的茶多酚具有較強的清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌也有一定的抑制作用。