動態休息讓身體更苗條輕盈

　　中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做同一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。

　　間歇性素食讓你心情平靜又排毒

　　沒有上班族能夠一直堅持吃素，因為平日的工作應酬讓我們很難堅持吃素，而年輕時身體的消耗量大，吃素也會導致營養攝取不平衡。每個周末選一天素食，不僅能夠讓你的腸胃能從油膩的脂肪中得到釋放，數據顯示，素食還能讓我們心情恢復平靜，并減少欲望。

　　沐浴前先干刷你的身體

　　點錢買一把優質的沐浴刷，每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌膚，直到身體發熱，然后再洗澡。這種做法不僅能去掉身上的死皮，更能激活全身經絡，促進全身排毒，同時還能增強身體免疫力，讓你永葆青春活力!

　　把電視請出臥室

　　在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助睡眠。但要是你這么做了，會發現睡醒不久你又會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深，很多失眠就是這樣導致的。聽取養生專家的建議，把電視搬出臥室吧!別在床上看電視，床只能和睡覺聯系在一起。

　　每天至少給自己10分鐘發呆時間

　　不必事事躬親，不必每天忙碌不分晝夜，某位哲人曾經說過，如果你不會停下腳步發發呆，那么你與靈魂的距離就會越來越遠。每天吃完飯或者睡前，給自己留一些發呆的時間，將大腦放空，停下來整理思路，相信你的工作會更有效率，而生活也將更美好。

　　約異性朋友一起品嘗美食

　　不要總跟要好的女性朋友一起進餐，她們不僅會讓你攝取更多的卡路里，也會局限你的思維和思考問題的角度。與見識廣博、有風度的異性進餐，你不僅可以聽他從男性角度解讀某件事情，還可以控制你的飲食量。難道你沒有發現么?你與異性吃飯時，總是吃得比跟閨密一起時少得多!

　　清理你雜亂無章的電腦桌面

　　每一次清理都是一次自我整理的過程，據數據顯示，89%的女性桌面都是雜亂無章的，她們喜歡把文件順手放在電腦桌面上，然后又忘了清理。花兩個小時的時間，為你的文件分類，讓它們變得井然有序，你會發現面對清爽的電腦桌面，你的心情將得到大程度的放松，而你的工作效率也會因此提高至少30%!

　　數一數賬戶里的錢

　　不管你是有錢還是沒錢，數錢能大程度地減輕痛苦這件事已經被科學家證實。當你感到失落沮喪時，把每個戶頭上的錢都點上一遍，你會發現，你沮喪的心情將一掃而光。如果它不夠多，你會重燃斗志，如果它比你想象的多，你會告訴自己，挫折算個屁!

　　做善事幫你抗衰

　　做善事是滋養心靈的一種方式，但近德國Konstanz大學新研究發現，做善事能夠讓人擁有更多的滿足感和歸屬感，這種感覺能讓人心情放松，具有神奇的抗衰老功效。為了美麗容顏，做善事可以從撿起路邊的垃圾扔進垃圾桶這種小事開始哦!

　　堅決不佩戴隱形眼鏡

　　為了美麗而佩戴隱形眼鏡的結果很可能是導致眼角膜水腫。由于隱形眼鏡的材質會讓眼部長期處于缺氧狀態，并會在與眼鏡接觸過程中，有磨損眼角膜的可能性。所以從今天起，請放棄你的隱形眼鏡。多吃小麥、牛奶、瘦肉和蔬菜，它們含有豐富的B族維生素，能滋養你的眼睛，讓它明媚動人。

　　結語：誰不想永葆青春呢?即使這是不可能的事情，但是如果能延緩肌膚衰老的速度也是好的啊!其實，看了本文后朋友們應該知道，想要延緩肌膚衰老并不是不可能的事情哦，按照本文介紹的養生方法，效果會不錯的哦。