腌制食品

　　在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

　　霉變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發霉物一旦被人食用后，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰

　　煙霧

　　當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。

　　酒精飲料

　　生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等;女子則會出現月經不調，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現象。

　　脂質

　　研究人員發現，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。

　　在日常生活中應避免以上情況，否則容易讓自己早衰。

　　有一些事情你可能沒有在意，有一些方法你可能從來沒有注意。今天我們告訴你13個你可能忽略的小秘技，讓你從此活得更美更有力量!嘗試一下，20天就會有驚喜!

　　延緩衰老的養生方法

　　吃低溫食物幫你延緩衰老

　　身體處在相對低溫的環境，可以降低細胞的代謝速度，從而達到延緩衰老的神奇功效。女性更要講究低溫養生，因為從中醫角度看，女性屬“陰”，一個舒適的低溫環境，能讓女性由身體到心靈獲得舒適的感覺。低溫養生就是要低溫烹調、不吃燥熱食物、進餐七分飽、喝溫開水或者涼開水。

　　細嚼慢咽保持大腦活力

　　沒有想到吧，細嚼慢咽除了能改善我們的胃腸道消化功能，還能讓我們的大腦更有活力。道理非常簡單，因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。所以，放緩吃飯速度，好處非常明顯呢!