3、按摩四大補血穴位

　　每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節血虛。

　　這四個穴位分別是關元穴(臍下約1、5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)，三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨后緣處)。

　　女人氣血充盈，才能有好的氣色跟容顏!小編教你從十個身體部位看氣血，并從飲食、按摩兩大方面下手，重拾好氣色，希望給大家帶來一些幫助。

　　補氣血的食物

　　1、當歸

　　有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪)，或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。

　　2、阿膠

　　用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優于鐵劑。用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服。

　　3、黨參

　　黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

　　4、烏雞

　　烏雞可謂是女人補血補氣佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產后虛弱、崩中帶下。

　　5、雞血藤

　　內含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只，每日燉服;或用再障方(雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白術、當歸、阿膠)治療再障性貧血有效。

　　6、人參

　　人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克(含服較好)，如有失眠、血壓升高者則停用。

　　補氣血好的方法就是食補，補氣血的食物也有很多，把藥材和食材一起做成藥膳，在享受美味的同時，又能促進健康，何樂而不為呢。

　　結語：很多人都覺得只有女性容易氣血不足，其實這是不正確的，男性也會有的，那么想要知道自己是不是氣血不足，我們不妨看看以上的氣血不足的征兆有哪些，如果你有的話，那么就請你為了自己的健康，感覺補氣血吧。