泡腳的佳時間與藥方

　　有一句話是這樣說的：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和”，可見泡腳的好處益處多多，一年四季都適合進行泡腳養生。不過泡腳養生也有一些需要注意的事項，例如進行泡腳的佳時間，通常進行泡腳效果好的時候是何時呢?晚上九點的時候進行泡腳是佳的時間。

　　我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在上認為人的腳上分布著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環和新陳代謝，有益。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的佳時間，那么效果會更佳，晚上九點是泡腳的佳時間段，在此時進行泡腳有助護腎。

　　在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高質量。人在經過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，好是隔一會就入睡。

　　除了選擇泡腳的佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

　　泡腳佳時長

　　泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡腳佳水溫

　　泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　晚上9點泡腳養腎

　　專家建議晚9點泡腳能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

　　結語：原來泡腳也是有講究的，不是你想怎么泡就怎樣泡的，泡腳的注意事項也是非常多的，大家一定要注意，跑錯的話，還會對身體不利的哦。同時，我們還要知道用什么藥材泡腳對自己好，泡腳的佳時間是什么。