功效：強腰壯腎，活血通絡。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
月經不調的危害
1、容顏早衰失去魅力
長期月經不調導致內分泌紊亂，終會反映到皮膚問題上，會出現色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等現象，久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現象。
2、導致失血性貧血
如果是不規則出血，或長期月經量過多，可能就會出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現象，如果嚴重甚至還會影響到女性生命。
3、增加婦科炎癥風險
現代醫學已證實，月經不調可能會并發月經性關節炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。
4、引發懷孕障礙
月經不調往往是由婦科疾病引起，常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。
5、頭痛
女性發生頭痛20%是月經不調引起的。頭痛現象雖然常見，但很明顯女性頭痛比男性頭痛發病更高，這主要是與女性特有的生理周期有關。
結語：讀了上文我相信大家對女性應該如何調理自己的月經不調的癥狀有了一定的了解了，女性朋友日常生活中也不要太過勞累了，生活一定要有規律，不食生冷。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
