日常生活中由于我們一些人不健康的生活習慣，不規(guī)律的作息習慣，不衛(wèi)生的衛(wèi)生習慣。長期以往有可能會導致患上一些慢性病，那么痛風應該如何通過保健操來治療呢?那就隨小編一起來看看吧!

　　治療痛風的保健操

　　一、兩只手以握拳的姿勢放在腰間，拳心向上。

　　右拳向左前方盡力打出，高度與肩平，然后右拳變掌，從左前向右后方畫弧，五指空抓，慢慢收攏。

　　注意，動作時手指盡量伸直并分開，收回時從手指開始逐一收攏捏緊，眼隨手轉。

　　左手的動作和右手完全一樣，只是方向相反。交替進行，分別做幾十次。

　　二、頸部向左旋轉，至大程度時抬頭向上看，抬至高限度，停留五至十秒，慢慢還原。接著做右側動作。

　　整個動作要緩慢，幅度盡力達到大，可以感到頸肩部肌肉的拉伸。左右交替做三四十次。

　　三、兩手托于腰部，掌心貼腎俞。在頭部帶動下，上身、可以包括髖關節(jié)、做后仰的動作，后仰的幅度盡可能大。然后頭腰緩緩回原位，并慢慢向前俯下，至大限度。

　　后仰的時候進行吸氣，前俯的時候進行呼氣。

　　注意，前俯時由下而上，逐節(jié)彎下脊柱各關節(jié)，后仰時由上而下逐節(jié)伸展，共做幾十次。

　　四、站在椅子旁邊，左側對椅子，左手扶椅子背，前后擺動右腿，盡量擺動到大幅度，然后右腿向外展、內收擺動數(shù)下，還原。

　　轉身，右側對椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、內收。每個動作做幾十次。

　　痛風保健操

　　痛風保健操規(guī)范一、痛風保健前的熱身

　　對于痛風患者來說，痛風保健操，在活動之前，其“準備工作”，也就是熱身，是十分關鍵的。

　　氣沉丹田，心神合一。深度呼吸，想象氣脈游走全身，感覺全身微微發(fā)熱，丹田發(fā)緊。