食物在完成大部分消化、吸收活動后，殘?jiān)M(jìn)入盲腸和升結(jié)腸，這時(shí)結(jié)腸腔的內(nèi)容物呈稀糊狀，在向下蠕動、被擠壓、向下推進(jìn)的過程中。

　　其中的水分被結(jié)直腸黏膜逐漸吸收，腸內(nèi)大量細(xì)菌進(jìn)一步將其進(jìn)行分解。食物殘?jiān)煌七M(jìn)到乙狀結(jié)腸和直腸時(shí)，腸腔內(nèi)容物通常已經(jīng)形成條狀糞便。

　　當(dāng)糞便被推進(jìn)到直腸上段時(shí)，或人們在早晨起立、下床活動、早飯后有生理性的結(jié)腸蠕動加快(醫(yī)學(xué)上稱之為胃-結(jié)腸反射)，結(jié)腸會出現(xiàn)整體推進(jìn)性收縮。

　　將已經(jīng)到達(dá)乙狀結(jié)腸和直腸上段的糞便向下推進(jìn)，讓人產(chǎn)生便意而去排便，所以大部分人的糞便是不會停留在結(jié)腸、直腸腔內(nèi)的。

　　緩解便秘

　　糞便在大腸內(nèi)長時(shí)間的潴留，過量的有害物質(zhì)吸收可引起胃腸功能紊亂而至食欲不振、腹脹、噯氣、肛門排氣多等現(xiàn)象。便秘病人結(jié)腸癌的發(fā)病率是正常人的4倍多。

　　臨床工作中常發(fā)現(xiàn)，便秘可誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作，甚至猝死。但是，上述的便秘危害是漸進(jìn)性的，短期內(nèi)不會出現(xiàn)太大的問題。絕大多數(shù)便秘病人不會出現(xiàn)上述嚴(yán)重的情況。

　　便秘畢竟破壞了身體的平衡，總歸是不好的，如何緩解便秘?不妨聽聽周教授給我們的三點(diǎn)建議吧!

　　第一，飲食療法

　　飲食療法是治療和預(yù)防各種便秘的基礎(chǔ)方法。包括多飲水、多吃富含纖維素的食品。一般要求每天的飲水在2000ml以上。

　　可以早晨起來先飲用一杯涼開水(蜂蜜水更佳)，喝完后立即如廁。即使沒有便意，也應(yīng)該在廁所坐5分鐘，逐漸養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

　　便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。

　　便秘時(shí)，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。

　　1、機(jī)能性便秘

　　這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。

　　2、器質(zhì)性便秘

　　這是因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致腸管變細(xì)，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。

　　結(jié)語：隨著生活節(jié)奏不斷加快，很多人出現(xiàn)了便秘，其中包括老人、年青人、辦公職員、司機(jī)、小孩等各個(gè)職業(yè)和各年齡階段的人士都出現(xiàn)了便秘的癥狀。便秘啊，想拉卻拉不出來的感覺真的是痛苦，找對方法很重要。