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擅長：擅長頸胸腰椎椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱感染、外傷、髖膝關節退行性病變、股骨頭壞死等各種骨科疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問
博士，副主任醫師，美國約翰.霍普金斯大學博士后。主要從事脊柱與關節疾病的基礎與臨床研究，發表SCI文章8篇、中華系列及核心期刊十余篇。參與國家自然科學基金研究項目5項，主持省廳級項目3項。 河南省脊柱脊髓損傷學會常務委員 河南省康復醫學會脊柱脊髓分會常務委員
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椎間盤突出癥的注意事項
椎間盤突出癥日常應注意病情監測、合理運動、調整膳食結構等。 1.病情監測 患者日常生活中應該學會病情監測，病情持續加重或生活受到影響時，應該及時去醫院治療。 2.合理運動 患者平時應該進行游泳、吊單杠等運動，有利于增強患者頸部、腰部等部位肌肉的力量，提高患者脊柱關節的穩定性。 3.調整膳食結構 患者平時應該適當多吃鈣含量豐富的食物，如牛奶、芝麻醬、海帶等，增加其體內的鈣含量，防止患者發生骨質疏松的情況。
2025-04-01 15:44:46 -
女性左側腰疼什么原因
女性左側腰疼可能是腰肌勞損、腎結石、帶狀皰疹等原因所致。 1、腰肌勞損 如果患者長時間坐姿不當，導致左側腰部肌肉長時間過度緊張，出現慢性勞損，此時會出現左側腰疼的癥狀。 2、腎結石 如果患者左側腎臟中出現結石，隨著人體的活動，結石會對腎臟黏膜產生刺激，使左側腰部出現疼痛感。 3、帶狀皰疹 如果不慎受到水痘-帶狀皰疹病毒感染，身體單側會出現成簇的水皰，并累及周圍神經，引起神經痛，使患者出現左側腰疼的情況。
2025-04-01 15:44:46 -
夜跑一個月會瘦多少斤
夜跑一個月通常會瘦2-4斤，詳情如下： 如果身體代謝速度較慢、跑步頻率和時長不足、跑步強度過大或飲食控制不當，減肥效果可能會不明顯，大概在2斤。但如果身體代謝速度較快、跑步頻率和時長適中、跑步強度合適且飲食控制得當，可能會瘦得更多一些，大概需要4斤。 在夜跑期間注意控制飲食，避免胡吃海喝或攝入過多高熱量食物，盡量選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜水果、瘦肉等。夜跑前和夜跑后都要適量補水，保持身體水分平衡。
2025-04-01 15:44:46 -
每天步行多少步對身體好
臨床上沒有每天步行多少步對身體好的數據記載，步行的步數需要根據自身體質來進行判斷。 如果身體健康，可以每天步行6000-10000步，適當步行可以加快全身血液循環，也有利于提高消化功能，但是如果本身膝關節就存在損傷，則不建議長時間步行，以免加重關節磨損的程度，這類患者步行時可以佩戴護膝，減輕關節受損的程度。 步行后可以進行腿部放松運動，避免肌肉疼痛，同時還應根據自身情況量力而行，避免盲目追求步行步數。
2025-04-01 15:44:39 -
每天走多少步才健康
臨床上沒有每天走多少步才健康的數據記載，根據自己的體質來走路即可。 每天適當走路可以提高心肺功能，增強身體的抗病能力，而且飯后適當走路還可以促進食物的消化和吸收，避免身體出現消化不良的現象，但是在走路過程中需要控制好走路的速度，避免走路過快引發心血管疾病，而且也會對關節造成一定的損傷。 對于本身膝關節就存在損傷或者患有心血管疾病的人群，走路應該量力而行，避免盲目追求走路的步數，以免對身體造成負面影響。
2025-04-01 15:44:39
