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每天走多少步才健康

42歲2025年04月01日 15:44:39
病情描述:

每天走多少步才健康

醫生回答(1)
  • 程田
    程田副主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    臨床上沒有每天走多少步才健康的數據記載,根據自己的體質來走路即可。

    每天適當走路可以提高心肺功能,增強身體的抗病能力,而且飯后適當走路還可以促進食物的消化和吸收,避免身體出現消化不良的現象,但是在走路過程中需要控制好走路的速度,避免走路過快引發心血管疾病,而且也會對關節造成一定的損傷。

    對于本身膝關節就存在損傷或者患有心血管疾病的人群,走路應該量力而行,避免盲目追求走路的步數,以免對身體造成負面影響。

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