背部肌肉拉傷后咳嗽疼痛，可采取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療、適當運動、保持良好姿勢、注意保暖等方法緩解。若疼痛持續不減或加重，應及時就醫。

1.休息：停止運動，避免進一步加重損傷。

2.冷敷：在拉傷后的72小時內，每隔2-3小時進行15-20分鐘冷敷，有助于減輕疼痛和腫脹。

3.熱敷：拉傷72小時后，可改為熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。

4.藥物治療：可在醫生指導下使用止痛藥、消炎藥等緩解癥狀。

5.物理治療：如按摩、針灸、超聲波等，可幫助放松肌肉，促進恢復。

6.適當運動：在疼痛緩解后，可逐漸開始進行適當的伸展和力量訓練，增強背部肌肉。

7.保持良好姿勢：平時保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲背部。

8.注意保暖：背部保暖有助于緩解疼痛。

需要注意的是，如果疼痛持續不減或加重，應及時就醫，以排除其他潛在的損傷。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在進行治療時應遵循醫生的建議。