選擇碳酸鈣、含維生素D的鈣片，注意服用劑量，隨餐服用，避免與其他藥物同時服用，定期監測血鈣水平，飲食均衡多樣化。

1.選擇碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見的鈣片，其吸收率較高，而且價格相對較為便宜。

2.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，因此選擇含有維生素D的鈣片可以提高補鈣效果。

3.注意服用劑量：老年人的胃腸道功能可能會有所下降，因此在服用鈣片時需要注意劑量，避免過量服用。

4.隨餐服用：鈣片在隨餐服用時，吸收率較高，因此建議在飯后30分鐘內服用。

5.避免與其他藥物同時服用：鈣片與其他藥物同時服用可能會影響藥效，因此建議在服用鈣片前咨詢醫生或藥師。

6.定期監測血鈣水平：老年人在服用鈣片期間，需要定期監測血鈣水平，避免血鈣過高。

總之，老年人在選擇和服用鈣片時需要謹慎，建議在醫生或藥師的指導下進行。此外，老年人還需要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對鈣的需求。