足月后可通過適當運動、刺激乳頭、飲食調整、按時產檢等方式促進寶寶發動，但具體催產方式需根據個人情況和醫生建議選擇，同時要密切關注寶寶和自身情況，有異常及時就醫。

足月后可以通過以下方式促進寶寶發動：

1.適當運動：可以選擇散步、瑜伽等運動方式，但是要注意避免過度勞累和劇烈運動。

2.刺激乳頭：通過刺激乳頭，可以刺激子宮收縮，促進寶寶發動。但是要注意刺激乳頭的力度和時間，避免引起不適。

3.飲食調整：可以適當吃一些辛辣、刺激的食物，或者高熱量、高脂肪的食物，但是要注意避免食用過多的刺激性食物和高脂肪食物，以免引起不適。

4.按時產檢：足月后要按時進行產檢，了解寶寶的情況和自己的身體狀況，如果有任何異常情況，要及時就醫。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體的催產方式需要根據個人情況和醫生的建議進行選擇。同時，催產過程中需要密切關注寶寶的情況和自己的身體狀況，如果出現任何異常情況，需要及時就醫。