長時間站立后腳后跟疼痛可能與跟骨高壓、足底筋膜炎、跟腱炎等有關，可采取休息、改變姿勢、選擇合適鞋子、物理治療、藥物治療、注射治療、手術治療等措施。

1.休息：避免長時間站立，尤其是在堅硬的表面上。休息時可將腳抬高，促進血液回流。

2.改變姿勢：定期活動腳部，改變身體重心，減輕腳后跟的壓力。

3.選擇合適的鞋子：穿著舒適、有良好支撐的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

4.物理治療：可采用熱敷、按摩、拉伸等方法緩解疼痛。

5.藥物治療：如疼痛嚴重，可在醫生指導下使用止痛藥、消炎藥等。

6.注射治療：對于頑固的疼痛，可考慮局部注射藥物。

7.手術治療：在極少數情況下，可能需要手術治療。

如果腳后跟疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細的檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。此外，特殊人群如孕婦、糖尿病患者、肥胖者等，更容易出現腳后跟疼痛，應更加注意預防和治療。