選擇鈣片時需考慮成分、吸收率、其他成分、品牌信譽和個人需求等因素，同時保持均衡飲食也很重要，可咨詢醫生或營養師以確保選擇合適的產品。

1.成分：選擇含有容易被人體吸收的鈣形式，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

2.吸收率：不同的鈣片吸收率可能會有所差異，可以選擇吸收率較高的產品。

3.其他成分：一些鈣片可能還含有維生素D、維生素K等輔助成分，有助于促進鈣的吸收和利用。

4.品牌信譽：選擇知名品牌或經過臨床驗證的產品，質量和安全性更有保障。

5.個人需求：根據自身的健康狀況和需求選擇合適的鈣片，例如，老年人可能需要選擇添加了其他營養成分的鈣片。

綜上所述，選擇適合自己的鈣片需要考慮多個因素。在購買前，建議咨詢醫生或營養師的意見，以確保選擇到合適的產品。同時，保持均衡的飲食，攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也是補充鈣質的重要途徑。