長時間站立后腳后跟疼可能與多種原因有關，如跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等。建議采取充分休息、選擇合適鞋子、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術治療等措施，特殊人群需更注意預防和治療。

1.充分休息：避免長時間站立，休息時可將腳抬高，以促進血液循環。

2.選擇合適的鞋子：穿著舒適、寬松、有良好支撐的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

3.物理治療：可采用熱敷、按摩、拉伸等方法緩解疼痛。

4.藥物治療：如疼痛明顯，可在醫生指導下使用止痛藥、消炎藥等。

5.局部封閉：對于嚴重的疼痛，可考慮局部封閉治療。

6.手術治療：如果保守治療無效，可能需要手術治療。

此外，特殊人群如孕婦、糖尿病患者、肥胖者等，由于身體原因，更容易出現腳后跟疼，需要更加注意預防和治療。如果腳后跟疼持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確診斷，以便采取針對性的治療措施。