鈣片在晚上臨睡前服用效果最好，但補鈣并非越多越好，應在醫生或營養師的指導下進行，同時注意飲食均衡，特殊人群需遵醫囑。

鈣片在晚上臨睡前服用效果最好。

這是因為夜間0點至凌晨6點是人體血鈣含量最低的時候，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，而且還能為夜間的鈣調節提供鈣源，補充人體睡眠時鈣的流失。

需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會導致便秘、增加結石風險等問題。因此，補鈣應該在醫生或營養師的指導下進行，根據個人情況調整劑量和時間。同時，還應該注意飲食的均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以增加鈣的攝入量。

此外，對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，補鈣的需求和方法可能會有所不同，應該在醫生的建議下進行補鈣。