晚上睡覺腰和背就痛，可能與以下原因有關：

1.床墊不合適

2.白天勞累

3.腰部疾病

4.背部疾病

5.其他因素

對于床墊不合適的人，可以嘗試更換床墊，選擇硬度適中、支撐性好的床墊。白天過度勞累的人，要注意休息，避免長時間彎腰或久坐。此外，一些腰部和背部疾病也可能導致疼痛，如腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等。如果疼痛持續時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。

需要注意的是，孕婦、老年人等特殊人群，如果出現晚上睡覺腰和背就痛的情況，應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。同時，保持良好的姿勢、適當的運動和合理的休息，也有助于緩解疼痛。