寶寶嗓子里有痰可能是由多種原因引起的，家長可以采取保持呼吸道濕潤、幫助寶寶咳出痰液、調整體位、避免刺激呼吸道等方法，6個月以下寶寶不建議使用止咳藥或祛痰藥，如有需要應及時就醫。

1.保持寶寶的呼吸道濕潤

可以使用加濕器增加空氣濕度，或者讓寶寶多喝水，以幫助稀釋痰液。

2.幫助寶寶咳出痰液

可以讓寶寶趴在家長的腿上，輕輕拍打寶寶的背部，從下往上，幫助痰液咳出。

3.調整寶寶的體位

可以讓寶寶側臥或抬高頭部，以減少痰液對呼吸道的刺激。

4.避免刺激寶寶的呼吸道

盡量避免讓寶寶接觸煙霧、灰塵等刺激性物質，保持室內空氣清新。

5.就醫治療

如果寶寶的痰液持續較多，或者伴有其他癥狀，如咳嗽、發熱等，應及時就醫，根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，對于6個月以下的寶寶，不建議使用止咳藥或祛痰藥。如果寶寶有其他健康問題或正在服用藥物，應在醫生的指導下進行治療。同時，家長應密切觀察寶寶的病情變化，如有需要，及時就醫。