脾虛濕氣重通常由環(huán)境因素、飲食因素、缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過多種方式緩解，具體如下：

一、環(huán)境因素：

1.若患者所處環(huán)境長(zhǎng)期濕熱，就容易出現(xiàn)脾虛濕氣重的狀況。

2.患者應(yīng)改變居住環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕之地，要保證房間通風(fēng)且干燥，這樣有利于改善癥狀。

二、飲食因素：

1.要是患者長(zhǎng)期進(jìn)食生冷食物，例如冰糕、冰淇淋、冰粥等，會(huì)致使脾胃運(yùn)化功能不足，使?jié)駳庠隗w內(nèi)積聚。

2.需改善飲食習(xí)慣，杜絕食用生冷食物，如此可使癥狀得以好轉(zhuǎn)。

三、缺乏運(yùn)動(dòng)：

1.倘若患者長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，從事久坐類工作，比如辦公室人員等，會(huì)使體內(nèi)濕氣不斷增多。

2.可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來改善，能促使體內(nèi)濕氣排出，進(jìn)而緩解癥狀。

此外，還可能因肝氣郁結(jié)引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用柴胡舒肝丸等藥物進(jìn)行治療，可改善患者癥狀。

總之，脾虛濕氣重的誘發(fā)原因多樣，可針對(duì)具體原因采取相應(yīng)措施來改善，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。