腎虛的治療方法因人而異，包括飲食調整、生活方式改變、中藥調理等，禁欲時間需根據個人情況決定，一般建議在醫生指導下進行。

1.飲食調整

腎虛患者可以多食用一些具有補腎作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、堅果類食物（如核桃、腰果、杏仁等）、海鮮類食物（如海參、魚肚、蝦等）等。

2.生活方式改變

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動、減少熬夜等，有助于改善腎虛癥狀。

3.中藥調理

中藥調理腎虛是一種常見的方法，但需要在醫生的指導下使用，避免濫用中藥。

4.避免過度性生活

過度性生活會導致腎虛癥狀加重，因此腎虛患者需要注意控制性生活的頻率。

需要注意的是，腎虛的治療需要綜合考慮個人情況，包括年齡、性別、病因、癥狀等因素。如果腎虛癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便進行更詳細的檢查和治療。同時，腎虛患者在治療過程中需要注意保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。