哺乳期媽媽上火時，可多吃蔬菜、適量水果、多喝水、食用綠豆等下火食物，避免食用辛辣、油膩食物，同時注意休息和保持心情愉悅。

哺乳期媽媽上火可能會出現口腔潰瘍、便秘等癥狀，還可能通過乳汁影響寶寶，那么哺乳期吃什么可以去火呢？

1.多吃蔬菜

蔬菜富含維生素和膳食纖維，如白菜、芹菜、菠菜等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.適量水果

水果富含維生素和水分，如雪梨、火龍果、香蕉等，有助于去火。

3.多喝水

多喝水可以促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。

4.食用一些下火食物

如綠豆、百合、蓮子等，具有清熱降火的功效。

5.避免食用辛辣、油膩食物

這些食物可能會加重上火癥狀，如辣椒、花椒、油炸食品等。

需要注意的是，哺乳期媽媽在飲食調整的同時，還應注意休息，保持心情愉悅，避免過度勞累和緊張。如果上火癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。