懷孕可以吃維C。原因如下：

一、維C是人體必需的營養(yǎng)素：維C即抗壞血酸，是水溶性維生素，主要源于新鮮蔬菜和水果，人體不能自身合成但又不可或缺。

二、懷孕時需求增加：孕婦身體和胎兒發(fā)育都需要更多維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以要適當(dāng)補(bǔ)充。

三、對預(yù)防缺鐵性貧血有良好效果：維C是抗氧化劑，能促進(jìn)鐵的吸收，使三價鐵還原成二價鐵更易吸收，且能讓亞鐵絡(luò)合酶等的巰基處于活性狀態(tài)發(fā)揮作用，從而幫助治療貧血。

四、有利于胎兒生長發(fā)育：維C能防止自由基損害，穩(wěn)定細(xì)胞膜和細(xì)胞，有助于胎兒生長。

五、可增強(qiáng)孕婦抵抗力：能預(yù)防孕期感冒。

六、缺乏的危害：懷孕時缺乏維C會導(dǎo)致壞血病、貧血、流產(chǎn)以及早產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)多吃含維C的水果蔬菜，并且除食物外，建議孕婦額外增加維生素的補(bǔ)充以滿足寶寶需求。

總之，懷孕時吃維C有諸多益處，應(yīng)注意合理補(bǔ)充。