肋軟骨炎的治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、胸廓穩定性訓練及手術治療，具體治療方案應根據個人情況制定，治療期間需遵循醫囑并注意休息。

1.休息

休息可以減輕胸部的壓力，緩解疼痛。

2.藥物治療

可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和炎癥。如果疼痛嚴重，可以使用阿片類藥物。

3.物理治療

可以使用熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法來緩解疼痛和炎癥。

4.胸廓穩定性訓練

可以通過進行一些特定的胸部運動來增強胸部肌肉的力量和穩定性，從而減輕疼痛。

5.手術治療

如果肋軟骨炎嚴重影響生活質量，可以考慮手術治療。

需要注意的是，治療肋軟骨炎的方法應根據個人情況而定。在治療過程中，應遵循醫生的建議，注意休息和飲食，避免過度勞累和受傷。同時，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。