背部骨頭疼可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.休息

停止背部活動(dòng)，尤其是引起疼痛的動(dòng)作。

2.熱敷或冷敷

根據(jù)疼痛的性質(zhì)選擇，一般72小時(shí)內(nèi)冷敷，72小時(shí)后熱敷。

3.姿勢(shì)調(diào)整

保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰或扭曲背部。

4.物理治療

如按摩、牽引等，可以緩解肌肉緊張。

5.藥物治療

如非甾體類抗炎藥，可緩解疼痛。

6.病因治療

針對(duì)引起背部骨頭疼的原發(fā)病進(jìn)行治療，如感染、骨折等。

7.就醫(yī)

如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。

需要注意的是，對(duì)于老年人、孕婦、有基礎(chǔ)疾病的人群，背部骨頭疼可能是嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)，如骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。