5、食補(bǔ)雌激素

　　美麗是吃出來(lái)，這句話(huà)說(shuō)的也并不無(wú)道理，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)講科學(xué)合理的飲食，平時(shí)多吃一些含雌激素豐富的食物是有很多好處的。現(xiàn)在有明顯的女性更年期提前問(wèn)題，很多女性40歲不到就出現(xiàn)了停經(jīng)、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的癥狀。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議平時(shí)可通過(guò)飲食來(lái)增補(bǔ)雌激素。比如，早起用溫開(kāi)水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿，并堅(jiān)持每天喝一杯鮮豆?jié){，或者吃一份豆制品，因?yàn)榉渫鯘{和豆腐都含有豐富的天然雌激素。

　　6、別忘了紅糖

　　生活中大家應(yīng)該不難看到紅糖的身影吧，這種并不怎么起眼的食物對(duì)我位的身體健康美容養(yǎng)顏有極大的幫助。紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好，古語(yǔ)有“女子不可百日無(wú)糖”指的便是紅糖，如果你不習(xí)慣直接沖水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長(zhǎng)期適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來(lái)。

　　7、咖啡好喝要限量

　　隨著生活水平的提高，平時(shí)喝咖啡的人是越來(lái)越多了，但是咖啡喝多了無(wú)益，雖然好喝但是一定要限量。每天一到兩小杯咖啡就好了，特別是對(duì)女人，多喝容易引起鈣的流失。而且過(guò)多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來(lái)刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以，本來(lái)就睡不好覺(jué)的你，好還是少喝咖啡為妙。

　　8、與茶為友，制造苗條

　　喝茶是一種養(yǎng)生之道，平時(shí)經(jīng)常喝茶有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以為我們打造苗條的身材的作用。茶能消除腸道內(nèi)的脂肪，是女人天然、有效的減肥劑。因此，只要沒(méi)有嚴(yán)重的胃腸疾病，平時(shí)可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對(duì)于那些胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，好改飲紅茶。但是茶葉也含有咖啡因，所以切忌喝過(guò)濃的茶，尤其是在孕期，臨產(chǎn)期或哺乳期更該酌情減少。

　　如今我們追求的不僅是健康而且還有美麗，而排毒養(yǎng)顏不論是對(duì)身體健康還是美容養(yǎng)生都是非常重要的，所以養(yǎng)成一些可幫助我們排毒養(yǎng)顏的方法對(duì)于大家來(lái)講幫助作用極大，從今天起，大家就有意識(shí)的培養(yǎng)起來(lái)吧。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都希望自己的臉上干干凈凈的，排毒養(yǎng)顏對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是每天都要做的事情，希望上述介紹的這些排毒的方法和飲食，能夠幫助大家更好的守護(hù)肌膚健康哦!平時(shí)多了解這些養(yǎng)顏常識(shí)還是非常有幫助的呢，要牢牢記住哦!