孕婦補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，可選擇含維生素D的鈣片，注意吸收率，根據個人情況在醫生指導下選擇，注意鈣劑安全性，同時飲食調整，多吃富含鈣的食物。

1.選擇含有維生素D的鈣片

維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于提高補鈣效果。

2.注意鈣劑的吸收率

不同的鈣劑吸收率可能會有所差異，可以咨詢醫生或營養師，了解不同鈣劑的吸收率。

3.考慮個人情況

如果孕婦有其他健康問題，如腎結石、高鈣血癥等，需要在醫生的指導下選擇合適的鈣片。

4.注意鈣劑的安全性

選擇正規廠家生產的鈣片，避免選擇含有有害物質的鈣劑。

5.飲食調整

除了服用鈣片外，孕婦還可以通過飲食來攝取足夠的鈣，如多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

總之，孕婦補鈣需要謹慎選擇合適的鈣片，并在醫生的指導下進行。同時，還需要注意飲食調整，保持適量的運動，以促進鈣的吸收和利用。