來例假可以吃菠蘿，但需適量，且要注意個人體質(zhì)。

來例假可以吃菠蘿，但需適量。

菠蘿是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素B6、錳、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。在例假期間，女性的身體可能會出現(xiàn)一些不適，如腹痛、疲勞等，適量食用菠蘿可以為身體提供營養(yǎng)，緩解不適。

菠蘿中含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有一定的刺激性，可能會引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。因此，在例假期間食用菠蘿時，需要注意適量，不要過量食用。

此外，對于一些特殊人群，如患有胃潰瘍、過敏體質(zhì)的人，在例假期間應(yīng)該避免食用菠蘿，以免加重病情或引起過敏反應(yīng)。

總之，在例假期間可以適量食用菠蘿，但需要注意食用量和個人體質(zhì)。如果在食用菠蘿后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。