安全期避孕法不安全，不建議采用，因為排卵日期可能因情緒等因素變化，且安全期額外排卵及月經不規律女性難以預測排卵日期的情況會降低其可靠性。

根據安全期避孕并不安全，不建議采用。

原因如下：

1.女性的排卵日期可能會因情緒、壓力、環境等因素而發生變化，因此安全期避孕法并不能保證避孕的可靠性。

2.即使女性處于安全期，也有可能會發生額外的排卵，這使得安全期避孕法的可靠性進一步降低。

3.對于月經不規律的女性來說，安全期避孕法更是不可靠，因為她們的排卵日期難以預測。

綜上所述，安全期避孕法并不可靠，不能有效避孕。建議采取其他可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內節育器等。如果對避孕方法有任何疑問，建議咨詢醫生或計劃生育專家。