孕婦食用黑芝麻可補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育，常見食用方法有黑芝麻粥、黑芝麻糊、黑芝麻餅等，但需注意適量，每次30克左右，飲食還應(yīng)均衡多樣，如有疾病或特殊情況應(yīng)遵醫(yī)囑。

1.黑芝麻粥

將黑芝麻炒熟后研末，每次取30克，同大米煮粥，適合孕婦食用。

2.黑芝麻糊

將黑芝麻炒熟后，研磨成細(xì)末，每次取30克，加入適量水和冰糖，煮成糊狀即可。

3.黑芝麻餅

將黑芝麻炒熟后，加入面粉、雞蛋、白糖等，制成餅狀，放入烤箱中烤至表面金黃即可。

需要注意的是，黑芝麻雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。每次食用量最好控制在30克左右，同時要注意飲食的均衡和多樣化，以保證胎兒的健康發(fā)育。如果孕婦有其他疾病或特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用黑芝麻。