例假期間女性不宜汗蒸，因為此時身體虛弱，汗蒸易致感冒、著涼、經血過多、貧血等不適，應注意保暖、休息和個人衛生，如有不適及時就醫。

來例假了不可以汗蒸。例假期間，女性身體較為虛弱，汗蒸會使身體大量出汗，毛細血管擴張，此時容易受到外界細菌和病毒的侵害，從而引發感冒、著涼等不適癥狀。同時，汗蒸還會導致女性經血過多，引起貧血，使身體更加虛弱。

因此，建議女性在例假期間注意保暖，避免勞累和劇烈運動，保持良好的個人衛生習慣，避免食用辛辣、刺激性食物。如果出現例假期間身體不適的情況，應及時就醫，以便得到及時的治療。