如果例假周期規律在28天左右，排卵期一般在例假開始后第14天左右，即16至25號之間，但此方法不適用于例假周期不規律者，建議使用排卵試紙或就醫檢測。備孕期間，保持適量運動、均衡飲食和充足睡眠，保持良好心態也很重要。如有疑問，可咨詢醫生。

如果你的例假周期較為規律，且為28天左右，那么你的排卵期應該在16號至25號之間。

需要注意的是，以上的時間是基于例假周期為28天的女性進行計算的。對于例假周期不規律的女性，建議使用排卵試紙或去醫院進行卵泡監測，以確定準確的排卵期。

此外，在備孕期間，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。建議夫妻雙方在備孕期間保持適量的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，避免過度勞累和壓力。同時，也要保持良好的心態，積極面對備孕過程。

如果你對排卵期的計算或備孕有任何疑問，建議咨詢醫生或專業的生殖健康專家，以獲取更詳細和個性化的建議。