服用黃體酮可推遲例假，但需注意其副作用和禁忌癥。在預計例假前5天開始，每天服用200毫克，停藥3-7天會來例假。但該方法可能引起頭暈、頭痛等副作用，且肝臟疾病等患者需謹慎服用或遵醫囑，同時要保持良好生活習慣和心態。

如果想讓例假推遲幾天，可以在預計例假前5天開始服用黃體酮，每天200毫克，一直服用到事情結束后再停藥，停藥3-7天會來例假。

需要注意的是，服用黃體酮推遲例假可能會引起一些副作用，如頭暈、頭痛、惡心、乳房脹痛等，一般停藥后會自然消失。此外，以下人群服用黃體酮需謹慎或遵醫囑：

患有肝臟疾病、心血管疾病、腎臟疾病、癲癇、偏頭痛、抑郁癥等疾病的患者。

妊娠期女性。

對黃體酮或其他成分過敏的患者。

總之，服用黃體酮推遲例假需要在醫生的指導下進行，并且要注意藥物的副作用和禁忌癥。同時，也要注意保持良好的生活習慣和心態，避免過度勞累和緊張。