來(lái)月經(jīng)時(shí)一般能吃紅棗，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為其性溫、味甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，且富含維生素C和鐵元素，能補(bǔ)血并緩解煩躁情緒，但紅棗糖分含量高，過(guò)量食用會(huì)腹脹腹痛，因此要適量食用。

1.紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

2.中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合月經(jīng)期間食用。

3.紅棗中的維生素C和鐵元素含量豐富，可補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間流失的血液，達(dá)到補(bǔ)血的效果。

4.此外，紅棗還具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，可緩解女性在月經(jīng)期間的煩躁情緒。

需要注意的是，紅棗的糖分含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)引起腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，建議適量食用。