頸部作為身體的重要部位且較為脆弱，易受到傷害。頸部扭傷多為肌肉拉傷，主要表現為頸部肌肉的急性痙攣性疼痛。在排除骨折脫位后，一般可通過對癥治療來緩解不適癥狀。具體如下：

一、冰敷

脖子扭傷時切勿亂動。要在扭傷后48小時內進行冰敷，但需注意不能讓冰袋直接接觸皮膚，應用毛巾包裹冰袋以防止凍傷。

二、熱敷

當脖子扭傷48小時后，可使用熱水袋或熱毛巾敷在扭傷部位。

三、應用藥物

若疼痛明顯，可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或利多卡因氯己定氣霧劑等藥物進行治療。

四、頸托固定

有條件的患者還可戴上頸托固定患處，避免因扭動脖子而造成二次損傷。

特別提示：

1.注意休息，停止劇烈運動，避免勞累、久坐、長時間上網等，同時要注意頸部保暖，保持良好的坐姿。

2.選擇舒適的枕頭，不宜過高。

3.在緩解期工作時應經常改變頭頸部體位，可向相反方向做半分鐘至數分鐘的活動，以及時消除疲勞。