腰扭著了腿麻一般難以自愈，出現該癥狀后需及時就醫治療。患者劇烈運動或意外摔傷可能引發腰部急性扭傷，致使腰部肌肉、筋膜及韌帶等出現不同程度損傷。若壓迫到腰部神經根，疼痛可放射至腿部，導致腿麻癥狀。這種情況不能自行好轉，需及時處理。因為神經受壓迫后易引起局部缺血，還可能出現肌肉萎縮，若不及時治療，會使疼痛感加劇，甚至出現活動受限。可在醫生指導下通過以下方式治療：

一、推拿、按摩，能促進血液循環；

1.針灸理療；

二、病情嚴重者，可通過切開復位內固定手術治療，此方法可解除神經受壓癥狀。

在治療期間，要多休息，不可從事重體力勞動，同時做好腰部保暖工作，這對促進疾病恢復有幫助。

總之，腰扭后腿麻不會自愈，要重視并及時治療，治療方法多樣，包括推拿按摩、針灸理療等，嚴重時需手術，同時要注意休息和腰部保暖。