腳踝扭傷后先冰敷，72小時后熱敷。

腳踝扭傷后再次扭傷，應先進行冰敷，72小時后再熱敷。

對于腳踝扭傷，在72小時內，冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，從而緩解疼痛。而熱敷則會加重腫脹和疼痛，因此不適合在這個階段使用。

72小時后，出血和腫脹已經基本停止，此時可以使用熱敷來促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張，幫助恢復。

需要注意的是，如果扭傷較為嚴重，如出現疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等癥狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。此外，在扭傷后的恢復期間，應注意休息，避免再次受傷，同時可以進行適當的康復訓練，幫助恢復腳踝的功能。

此外，對于特殊人群，如孕婦、老年人、患有心血管疾病等人群，在使用冰敷和熱敷時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。同時，如果扭傷后出現持續的疼痛、腫脹、發熱等癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在的損傷或疾病。