小腿扭住筋可通過物理方法或口服藥物治療，其成因包括運動中小腿肌肉扭傷、長期重體力工作致身體過度負重。物理方法為24小時內(nèi)冷敷、超過24小時熱敷并按摩；口服藥物可選舒筋活血片、三七傷藥片。

一、小腿扭住筋的治療方式：

1.物理方法：

(1)若在24小時內(nèi)，利用冰塊或冷毛巾對局部冷敷，可促使血管收縮，進而緩解腫脹情況。

(2)若超過24小時，使用熱毛巾熱敷局部，能促進血液循環(huán)，使皮下淤血有效吸收，接著對小腿部進行緩慢揉搓和按摩，可有效減輕癥狀。

2.口服藥物：出現(xiàn)小腿扭住筋時，除物理方法外，還可結合口服藥物，在醫(yī)生指導下服用舒筋活血片或三七傷藥片，對病情恢復有幫助。

小腿扭住筋有多種治療方法，包括特定時間的冷敷和熱敷、按摩等物理手段，以及服用相應的口服藥物，具體可根據(jù)實際情況選擇合適的方式來促進恢復。