正常足月寶寶通常在六個月左右可開始訓練坐。此時寶寶脊柱有了一定支撐力量，尤其是胸椎和腰椎部分的肌肉逐漸發育成熟。

一、訓練方法：剛開始學坐時，不要讓寶寶獨坐，可讓其后背倚靠大人身體或厚實物品。剛開始坐的時間不宜長，先讓寶寶坐幾分鐘，觀察有無不適，若逐漸適應再適當延長時間。能完全坐穩后可撤掉后面枕靠物品，讓寶寶練習獨立坐。之后寶寶獨立坐時可雙手脫離支撐地面，用手進行其他大運動。

二、個體差異：每個寶寶情況不同，有的早產兒運動發育偏晚，有的因營養不良或缺乏維生素D引起佝僂病，其運動發育也可能偏晚，訓練坐的月齡需適當延后。

總之，要根據寶寶的具體情況來合理安排訓練坐的時間和方式，同時要關注寶寶是否存在影響運動發育的因素，以便及時調整和應對。