長痘后，青少年應保持清潔、注意飲食、規律作息、不要擠壓痘痘，并選擇合適的護膚品。若痘痘嚴重影響生活，可就醫治療。家長和老師應理解和支持長痘的青少年，幫助他們樹立信心。

1.保持清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.規律作息

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調節內分泌。

4.不要擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕形成。

5.選擇合適的護膚品

避免使用過于油膩的護膚品，選擇清爽、透氣的產品。

6.就醫治療

如果痘痘嚴重，影響生活，可以咨詢醫生，使用外用藥物或口服藥物治療。

對于14歲的青少年來說，長痘可能會對心理產生一定影響，家長和老師應給予理解和支持，幫助他們樹立信心，度過這個階段。如果痘痘持續不愈或出現其他異常癥狀，應及時就醫。