金砭石的作用與功效主要包括改善血液循環、緩解疼痛、調節身體功能、美容養顏、改善睡眠等，長期使用效果更佳，使用時需注意安全。

1.改善血液循環

金砭石可以促進血液循環，增加血液中的氧氣和營養物質供應，有助于改善身體的新陳代謝和免疫力。

2.緩解疼痛

金砭石可以緩解疼痛，特別是對于關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病引起的疼痛有一定的緩解作用。

3.調節身體功能

金砭石可以調節身體的功能，例如調節血壓、血糖、血脂等，有助于預防和治療一些慢性疾病。

4.美容養顏

金砭石可以促進皮膚的新陳代謝，排出毒素，有助于美容養顏，延緩衰老。

5.改善睡眠

金砭石可以改善睡眠質量，緩解失眠、焦慮等癥狀。

需要注意的是，金砭石的作用與功效并不是立竿見影的，需要長期使用才能發揮最佳效果。同時，使用金砭石時需要注意安全，避免對皮膚造成傷害。如果您有任何健康問題，建議咨詢專業醫生的意見。