養肝的好時機到了！飲食上要清淡，多吃養肝食物，適量攝入蛋白質，控制飲酒，補充水分，飲食規律。同時，保持良好的生活習慣，如有肝臟疾病應及時就醫。

1.飲食清淡

多吃新鮮蔬菜和水果，避免過多攝入高脂肪、高糖和高鹽的食物。

2.多吃養肝食物

如綠色蔬菜、豆類、蛋類、魚類等。

3.適量攝入蛋白質

選擇優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。

4.控制飲酒

過量飲酒會損害肝臟，應盡量減少飲酒量。

5.補充水分

保持充足的水分攝入，有助于代謝廢物的排出。

6.注意飲食規律

定時進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。

此外，保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠、減少壓力等，也對養肝有益。如果有肝臟疾病或其他健康問題，應及時就醫并遵循醫生的建議進行治療。