高血糖人群在選擇水果時，需要謹慎考慮水果的含糖量和對血糖的影響。以下是一些適合高血糖人群食用的水果：

1.選擇含糖量較低的水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

2.選擇有助于穩定血糖的水果：這些水果富含膳食纖維，有助于調節血糖水平。例如，柚子含有鉻，有調節血糖、降低血脂、減肥、美膚養容等功效；櫻桃含鐵量高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

需要注意的是，即使是適合高血糖人群的水果，也應控制攝入量。建議在兩餐之間食用水果，并根據個人情況調整食用量。同時，高血糖人群還應注意飲食的均衡和多樣化，結合運動、藥物治療等方式，更好地控制血糖水平。

總之，高血糖人群可以選擇含糖量較低且有助于穩定血糖的水果，并在醫生或營養師的指導下合理安排飲食。